안녕하세요 여러분~ 피로회복 식품 많이들 드시죠? ! 새콤달콤해서 자주 마셔요~ 피로회복의 주성분인 타우린에 대해 알아보려고 공부할 때, 피곤할 때, 일어날 때, 장거리 운전할 때 자주 먹어요. ! 타우린이란?
타우린은 아미노산의 하나로 자연적으로 발생하는 유황을 함유한 아미노산으로 육류와 해산물에 주로 존재하며 우리 몸의 심장, 근육, 뇌, 폐, 비장, 골수 등에 널리 분포한다. 타우린 함량이 높을수록 건강에 좋으며, 타우린 함량이 높을수록 당뇨병이나 고혈압 발병률이 낮아지고, 비만과 염증의 정도가 낮아진다고 합니다!타우린 혜택
타우린이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알려드리겠습니다. 수화 및 전해질 균형을 유지합니다. 담즙을 생성합니다. 미네랄을 조절합니다.
눈과 뇌 기능 개선, 항산화 효과, 각종 심혈관 질환 치료에 도움, 정력과 정력 증진, 집중력 향상, 피로회복에 매우 좋고, 간 기능 강화.
혈압을 낮추고 안정시킵니다. 인슐린 분비를 촉진하고 당뇨병 치료에 도움이 됩니다. 간에 축적된 지방과 독소를 배출합니다. 근육을 수축시켜 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
타우린은 콜라겐과 관련이 있어 피부와 구강 건강 모두에 도움이 됩니다. 타우린에는 많은 이점이 있으므로 오늘 시도해야 합니다. 부작용 미리 알고 드시면 안심하고 드셔도 되겠죠?타우린 부작용
수면 장애 소화기 및 위장 장애 두통 불안, 신경질 빠른 심박수 호흡 곤란 피로
타우린의 1일 권장량은 1,000~2,000mg 정도인데 너무 많으면 부작용이 생기니 적당히 드시는게 좋아요~ 너무 많이 먹으면 소변으로 배출된다고 해요! 그러길 바랍니다.타우린 식품
타우린은 주로 어패류, 오징어, 미역, 게, 다시마, 참치, 새우, 굴, 소라, 돼지고기, 소고기 등의 해산물과 육류에 많이 함유되어 있습니다.
그중 타우린이 가장 많이 함유된 식품은 문어라고 하는데 문어 100g당 1600mg이 들어있다.
둘째, 오징어, 문어, 참치는 함량이 높다고 하는데, 해산물의 타우린 함량은 육류보다 많다! 여름철 해산물은 식중독을 일으키는 것으로 알려져 있으니 생으로 피하는 것이 가장 좋겠죠?
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