비타민 G라고도 불리는 글루타티온은 질병으로부터 세포를 보호하기 위해 우리 몸이 스스로 생산하는 강력한 항산화제입니다. 이를 함유한 대표적인 식품으로는 양배추, 강낭콩, 오이, 아스파라거스가 있다.
글루타치온 효과 효능
글루타티온은 그 자체로 항산화제 역할을 할 뿐만 아니라 다른 항산화 물질을 조절하고 조정하는 항산화 시스템의 보스 역할도 합니다. 따라서 글루타티온이 부족하면 다른 항산화 성분의 역할도 무너져 노화와 각종 질병이 급격히 증가하게 된다. 그래서 항산화계의 보스, 항산화계의 어머니, 마스터라고 불리는 것이다.
– 보충 이유 나이가 들수록 우리 몸의 기능과 각종 물질이 감소한다. 특히 60세 이상 여성의 경우 20~40대에 비해 글루타티온 수치가 무려 50% 이하로 떨어지므로 음식을 통해 충분히 보충해야 한다. 이것은 당신이 해야 할 일입니다. – 결핍 증상 글루타치온이 부족하면 우리 몸을 공격하는 활성산소와 산화스트레스에 대응하는 능력이 저하되어 다양한 질병과 증상이 나타날 수 있다. 면역력이 저하되면 각종 감염과 염증에 취약해지며, 이로 인해 잦은 감기, 구내염, 관절염이 발생할 수 있고, 피부 장벽이 손상되어 피부가 건조해지고 색소침착이 생길 수 있습니다. – 구강점막 흡수방식 : 입천장에 붙이기만 하면 입안에서 자연스럽게 녹여줍니다. 응급환자는 약을 삼킬 수 없기 때문에 약을 입에 넣고 그대로 흡수시킨다. 글루타티온을 이렇게 섭취하면 소화기에서 분해될 염려가 없으므로 얼굴이나 몸에 복용해도 됩니다. 확산되어 흡수율을 높일 수 있습니다. 실제로 건강한 사람 12명에게 구강점막을 흡수시켜 섭취하게 한 결과, 경구 섭취에 비해 흡수율이 최대 10배까지 증가한 것으로 나타났다. 필름 외에도 액체 형태로도 제공됩니다. – 만성 염증 감소에 도움만성 염증은 세포 노화와 손상을 유발하며, 이는 결국 각종 혈관 질환, 뇌졸중, 치매, 심지어 암까지 유발합니다. 만성 염증을 줄이는 데 도움이 되지만, 우리 몸에 글루타티온이 부족하면 노화, 알츠하이머병, 파킨슨병, 간질환, 암 등을 유발하는 산화스트레스의 위험이 높아진다. 산화스트레스는 활성산소에 의해 세포가 손상되는 상태를 말한다. 글루타티온은 활성 산소를 억제하는 항산화제입니다. – 독소와 염증에 도움이 됩니다. 우리 몸에는 각종 독소와 노폐물, 만성염증 등이 쌓이고, 이들이 제대로 배출되지 않으면 각종 질병이 발생하게 된다. 이로 인해 발생합니다. 우리 몸에 글루타치온이 충분하면 각종 독소, 염증 등 나쁜 것들을 없애주는 역할을 합니다. – 간 해독에 도움 간은 우리 몸에서 해독을 담당하는 가장 큰 기관으로, 글루타티온은 간에 가장 널리 분포되어 있는 항산화 성분입니다. 하지만 간에 독소가 쌓이고, 그 양이 충분하지 않으면 해독 과정이 원활하지 않아 간이 쉽게 손상될 수 있다. 실제로 비알코올성 지방간 환자 34명을 대상으로 글루타티온을 4개월간 투여한 결과 간세포 손상 정도가 현저히 감소한 것으로 나타났다. – 암의 원인, NK세포 NK세포는 암으로 발전할 암세포를 잡아먹는 면역세포로, NK세포를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 한 실험에서는 건강한 사람이 한 달 동안 섭취했을 때 NK 세포, 림프구 등 면역 관련 기관의 기능이 향상되는 것으로 나타났습니다. – 피부 건강에 도움이 된다고 많은 분들이 알고 계시는 백옥주사의 주성분이 바로 글루타치온입니다. 주름 개선과 피부 탄력에도 도움이 됩니다. 실제로 20~50세의 건강한 여성 57명을 대상으로 복용한 결과, 피부탄력이 유지되고 주름이 현저히 감소한 것으로 나타났습니다. 기미나 주근깨는 자외선이나 기타 원인으로 인해 멜라닌 색소가 생성되면서 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 또한 멜라닌 지수를 감소시켜 피부톤을 밝게 하는데 도움을 줍니다. 실제로 한 연구에 따르면 여성 60명에게 4주간 투여했을 때 얼굴을 포함한 6개 부위의 멜라닌 지수가 유의하게 감소한 것으로 나타났다. – 주의사항 : 부작용 : 일일 권장섭취량은 200mg 입니다. 적당량 섭취시 부작용은 없으나, 과다섭취시 복통, 구토 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 임산부, 수유부, 특정 식품 알레르기가 있는 분은 전문의와 상담 후 섭취를 권장합니다. 간 기능에 도움을 주는 아미노산인 L-시스테인과 비타민C, 비타민E, 간의 항산화제인 밀크씨슬을 함께 섭취하시면 더욱 시너지 효과를 얻을 수 있으니 참고하시기 바랍니다.